w rok

Pamiętaj, że o siłę masz walczyć głównie w ćwiczeniach siłowych (w tym wypadku wycisk hantli). Reszta nie jest istotna. Ja rozpiętki cały rok tym samym ciężarem. Bawię się tylko tempem. Jeśli Cię nie zalewa to nawet w dni wolne możesz podjeśc cukry proste.

No W budżecie na rok 2013 rząd IRE planuje cięcia w Social Welfare wiec może się wiele skończyć

patrząc na tego kolesia ile mógł warzyć? bo wyglądał raczej chudo, po prostu zżeźbiony i wg dat z filmiku to zrobił to w trochę ponad rok Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-10-11 22:12:25

Dla spamu wszystko... Spoko trening. Każde 10 przysiadów to krok do przodu :-)) Ok to ja pojde dalej: Kaze 5 przysiadow to krok do przodu! Za rok bedziesz wazyl tyle co Red a wzrostu macie podobnie.... a nie czekaj juz tyle wazysz. Mysleliscie zrobic konkurs na najlepsza zmiane w ciagu roku w Spam poscie? :D

Leyus ja od maja dopiero cwicze, teraz mam 79 o dziwo bo bylem 2tyg chory i nic nie jadlem praktycznie, wczesniej w pl troche cwiczylem ale potem ponad rok przerwy od konkretnych treningow itd. W maju mialem 70kg , a jak mialem 19 lat i zaczynalem silownie to mialem 59~kg,typowy ekto jestem, jak odpuszczam diete itd to leci ze mnie wszystko, tak [...]

Leyus ja od maja dopiero cwicze, teraz mam 79 o dziwo bo bylem 2tyg chory i nic nie jadlem praktycznie, wczesniej w pl troche cwiczylem ale potem ponad rok przerwy od konkretnych treningow itd. W maju mialem 70kg , a jak mialem 19 lat i zaczynalem silownie to mialem 59~kg,typowy ekto jestem, jak odpuszczam diete itd to leci ze mnie wszystko, tak [...]

Ale te placki wyglądają smakowito. Zgapię chyba od Ciebie tę pokrzywę, bo coś dziwnego się u mnie ostatnio dzieje. Nie wiem tylko, czy moja się jeszcze nadaje do picia, bo otwarłam ją już chyba z rok temu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-05 11:53:44

2001 rok jestem w szoku jak wygladal. rewelacja.imo czolowka tegorocznej olimpii to zupelnie nie ta liga

Rok 2000 /SFD/Images/2016/4/10/3190bb558850452397a6e0c56fc64c5b.jpg 2003 /SFD/Images/2016/4/10/3460de534c5143a6b17905c636fb4d90.jpg /SFD/Images/2016/4/10/4312486d57f448d58d26a8786d6ec6d5.jpg 2005 /SFD/Images/2016/4/10/d006fe77fe074aa1afab24ac11df95f1.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-04-10 14:36:33

[...] taką nadzieję). Dla niektórych 100% to tak jak dla innych 50% .Wszyscy wiemy, że kraty nie robi się w 3 miesiące, ale jak się ją chce mieć, to trzeba nad nią pracować cały rok, o czym świadczą zdjęcia liderów tego konkursu (brawo, Panowie!). Dla reszty - mam nadzieję - jest to początek pracy nad kratą i za to należy im się pochwała i szacunek, [...]

[...] 3 serie 10 8 6 unoszenie nog na maszynie 3 serie 12 10 8 martwy na prostych nogach 3 serie 10 10 8 wspiecia na palcach stosuje progresje zawsze ,, osiagi przez ostani rok w sumie nie ruszone to 130 klata, martwy 195 przysiad okolo 150 ,waga 93 wzrost 185 wymiary: bicpes 41 pas 85 klata na wdechu okolo 116 udo 65 , i tak przez ostani rok:(

sproboj ja mnie co trening bola kilka dni tak samo jak i wszystkie miesnie oprocz barkow tak wygladalem rok temu w lutym po tych zdjeciach dalem sobie duzo do myslenia wzialem sie za redukcje zjechalem 7kg i 11cm w pasie . od wrzesnia wzialem sie ostro za zarcie zaczalem jesc duzoo przytylem ze 107 do 120 kg . zaczalem czytac duzo ksiazek i [...]

[...] Regulaminu dodawania fot TChP nie znalazłem, zresztą zawsze dodawałem i było git. A to, że zemną nie tak źle to tylko zasługa, pracy nad sobą, treningów, diet (100% cały rok), suplementacji i rehabilitacji. Aby wyglądać jak wyglądam muszę 3 razy tyle natyrać się na siłowni z pulsometrem (by mi aorta się nie rozwarstwiła lub serce nie pękło) [...]

No weź się nie wygłupiaj No chyba że nie pójdę nigdzie i ja to posiedzimy na forum A co takiego będzie za rok że nie będziesz miał czasu? tylko nie mów że szkoła. Mi też się kiedyś wydawało że trzeba będzie sie w **** uczyć ale stare nawyki robią swoje i ucze się od święta Tyle co do kolosów czy sesji a liceum ogólnokształcące to był jakiś żart [...]

No ja się na sylwka nigdzie nie wybieram, powiem szczerze, że wolę w chacie posiedzieć, obejrzeć dobry film i pójść spać, niż sie szlajać i balować Za rok będzie szkoła Więcej mnie w domu nie będzie niż będę, nie podoba mi się to. Nie wiem czy nie pjerdolnąc tej szkoły i nie pójść do machajmłotów, i huy

Odin juz drugi rok sie "zgadujemy" ja nie pije Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-25 20:04:28

A jaki spalacz mi polecacie taki co dostanę tu w hiszpani brałem prawie rok temu TSE ale lipa...

może odłożysz powrót o rok? nie zastanawiałeś się nad tym? cała rodzina Twoja w ESP mieszka?

predzej czy pozniej, a mi sie wydaje ze albo pozniej albo w ogole nie powstanie. bo ludzi podobno w****ia. pogadal bym z Bullem o tym, bo niejako nas pobronił w administracji.

[...] ćwiczę w domu, to odpowiednie są halówki zwykłe za 16 zł? powierzchnia taka jak by gumowa, i mam jeszcze dywan i czy jak będę biegał po asfalcie załóżmy 20km tygodniowo np. przez 3 miesiące to mogę mieć jakieś problemy? albo przez rok/dwa? Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-28 10:19:29 Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-28 10:23:13